Aktiv nach der Geburt …
Ziel der Rückbildungsgymnastik ist die Neufindung des Körpers nach Geburt, um den körperlichen Belastungen, die das Muttersein mit sich bringt, gewachsen zu sein.
Dazu gehören die Stabilität der Rumpfmuskulatur und vor allem die Neuerlangung der nach der Geburt geschwächten Beckenbodenmuskulatur. Durch gezielte Übungen wird der Beckenboden gekräftigt und Ihr lernt, ihn bewusst im Alltag einzusetzen. Körperübungen dehnen und kräftigen Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
